動悸の正体とその原因、対処法を知ろう

心臓の拍動を感じる状態とは

動悸とは、自分の心臓の拍動、いわゆる「ドキドキ」とした感覚を強く感じる状態を指します。この現象は、心拍数が速くなる頻脈や遅くなる徐脈、さらには不規則な拍動といった形で現れます。動悸は単なる生理的反応である場合もあれば、心疾患や他の健康問題の兆候であることもあります。

動悸の原因と関連疾患

動悸が発生する原因は多岐にわたります。以下に、主な原因と関連する疾患をリストアップします。

• 心疾患：不整脈、心不全、狭心症など
• 内分泌疾患：甲状腺機能亢進症、糖尿病による低血糖など
• 貧血：鉄欠乏性貧血など
• 精神的要因：ストレス、パニック障害など
• 薬剤の副作用：交感神経作動薬、抗うつ剤など
• 生活習慣：カフェインやアルコールの摂取、運動不足など

具体的な疾患の例

動悸の種類とその特徴

動悸にはいくつかの種類があります。以下にその特徴を示します。

• 脈が飛ぶ・乱れる：心拍のリズムが不規則で、期外収縮などによって生じることがあります。
• 心拍が遅い（徐脈）：1分間に50回以下の拍動で、房室ブロックや洞不全症候群が原因となることがあります。
• 心拍が速い（頻脈）：1分間に100回以上の拍動で、発作性上室頻拍症や心室頻拍が考えられます。

動悸の症状と注意すべきサイン

動悸がある場合、以下のような症状が伴うときは特に注意が必要です：

• 息苦しさや呼吸困難
• 胸痛や圧迫感
• めまいやふらつき
• 冷や汗や失神
• 吐き気や嘔吐

動悸の診断と検査方法

動悸を感じた場合、医療機関での診断が重要です。以下の検査が一般的に行われます：

• 心電図検査：心臓の電気的活動を記録し、不整脈の有無を確認します。
• 心エコー検査：心臓の形や動きを超音波で観察します。
• 胸部X線検査：心臓や肺の状態を評価します。
• 血液検査：貧血や内分泌疾患の可能性を評価します。

動悸の対処法と生活習慣の改善

動悸を軽減するためには、以下のような生活習慣の改善が効果的です：

• ストレス管理：リラクゼーション法や趣味の時間を持つ。
• 適度な運動：定期的な運動を心がける。
• 栄養バランスの取れた食事：特に鉄分やビタミンB12の摂取を意識する。
• 睡眠の質を向上させる：十分な睡眠を確保し、規則正しい生活を心がける。

動悸は、心臓の健康状態を示す重要なサインです。異常を感じた場合は、早めに医療機関を受診し、専門家の意見を仰ぐことが大切です。