心臓がバクバクする理由とその対処法を知ろう

心臓の異常な鼓動が引き起こされる理由

心臓がバクバクする、いわゆる「動悸」は、日常生活の中で多くの人が経験する症状です。動悸は、心臓が通常よりも速く、あるいは不規則に拍動することを指し、様々な要因によって引き起こされます。この症状は、緊張やストレス、疲労などから生じることもあれば、心臓や他の臓器に関連する病気が原因であることもあります。

動悸の種類とその原因

動悸は大きく3つの種類に分けられます。それぞれの種類とその原因を以下に示します。

心臓関連疾患と動悸の関係

動悸は、心臓疾患のサインであることが多いです。以下に、動悸を引き起こす主な心臓疾患を示します。

• 不整脈: 心臓のリズムが乱れることで、脈が速くなったり遅くなったりします。特に危険なものには心房細動や発作性上室性頻拍があります。
• 心不全: 心臓のポンプ機能が低下し、体に必要な血液を送れなくなる状態です。これにより心拍数が増加し、動悸が起こります。
• 狭心症: 心筋への血流が一時的に不足することで、胸痛や動悸を引き起こします。

動悸を引き起こすその他の要因

心臓疾患以外にも、動悸の原因となる要因は多岐にわたります。以下にいくつかの例を挙げます。

1. ストレスや緊張: 精神的なストレスや不安が動悸を引き起こすことがあります。特に、仕事や人間関係でのプレッシャーが影響します。
2. 薬の副作用: 一部の薬剤は心拍数を増加させることがあります。特に、抗うつ薬や気管支拡張薬などが該当します。
3. 睡眠不足: 睡眠の質が悪いと自律神経が乱れ、動悸を引き起こすことがあります。
4. カフェインやアルコールの摂取: カフェインやアルコールは心拍数を上げる要因となるため、摂取量に注意が必要です。

動悸を感じた際の対処法

動悸を感じた場合、まずは以下の対処法を試みることが重要です。

• 深呼吸を行い、リラックスする。
• カフェインやアルコールの摂取を控える。
• 十分な睡眠を確保する。
• ストレスを軽減するための方法を見つける（例: 瞑想、運動など）。

ただし、動悸が頻繁に起こる、または他の症状（胸痛、息切れ、めまいなど）が伴う場合は、専門の医療機関を受診することが推奨されます。特に、以下の症状がある場合は早急に受診が必要です。

1. 激しい胸痛
2. 意識を失う
3. 呼吸困難

心臓の健康は非常に重要であり、早期の対処が大切です。自分の体の声に耳を傾け、異常を感じた際にはためらわずに医療機関を受診しましょう。

参考文献: 動悸（心臓がバクバク・ドキドキ）の原因と治療｜市川市のいちかわハートクリニック, 動悸がする（心臓がバクバクするストレス？）｜あんどう内科クリニック｜岡山市北区, 寝ているときに心臓が「ドキドキ」「ドクン」とする｜和泉市の田中循環器内科, 動悸や息切れを感じる原因とは？病気のサインを解説 | 心臓血管研究所付属病院