12月26日開始！プロeスポーツ選手向け睡眠改善プログラムの詳細

国際大会も開催決定！プロeスポーツプレイヤー向け睡眠改善プログラムの提供

株式会社ブレインスリープは、2024年12月26日、プロeスポーツチーム「VARREL」のOverwatch部門のメンバーに対して独自に開発した睡眠改善プログラムを提供することを発表しました。このプログラムは、プレイヤーの睡眠課題に合わせて設計されており、競技におけるパフォーマンス向上を目指しています。

「eスポーツ」は単なるゲームプレイではなく、戦略的思考力や高度な技術、さらにはメンタルの強さが求められる競技です。しかし、業界全体で睡眠に関する課題が浮き彫りになっており、睡眠の質が低下することでモチベーションやメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことが懸念されています。ブレインスリープは、これらの問題を解決するために、VARREL Overwatch部門に対して本プログラムを提供することになりました。

プログラムの実施とその背景

ブレインスリープは、睡眠を単なる身体の休息と捉えるのではなく、「脳まで眠る睡眠」として位置付けています。睡眠の質を向上させることが、日中のパフォーマンス向上に寄与するという考え方が背景にあります。

近年、マインドスポーツへの注目が高まる中、特に「eスポーツ」は世界規模での大会が増えており、プロ競技としての地位を確立しつつあります。しかし、長時間のスクリーン視聴が多いプレイヤーたちは、夜間のプレイが中心であり、ブルーライトの影響を受けやすい環境に置かれています。このため、睡眠リズムが崩れ、中途覚醒が増加するなど、睡眠の質が著しく低下していることが報告されています。

睡眠に関する研究結果

先行研究によると、プロeスポーツプレイヤーの入眠時間の中央値は午前3時43分、起床時間の中央値は午前11時24分であり、一定の睡眠時間を確保できているように見えますが、実際には睡眠リズムが後退していることが明らかになっています。また、平均的な中途覚醒時間は47.9分であり、これは「ブレインスリープ コイン」ユーザーの平均値19.8分と比較すると約30分も長いことが示されています。

このような睡眠の質の低下は、判断力や反応速度といったプレイパフォーマンスに直接的な影響を及ぼすことが考えられます。さらに、トレーニング時間が長いほどうつ病のスコアが高いという研究結果もあり、睡眠の質向上はメンタルヘルスにも寄与することが期待されます。

ブレインスリープの独自開発プログラム概要

本プログラムは、以下の3つの主要なステップで構成されています。

• 改善前の睡眠状況の可視化
  • 睡眠偏差値®（主観）: メンバーの睡眠状況を多角的に評価し、数値化します。
  • 睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」（客観）: 就寝中のデータを分析し、課題を明確にします。
• 睡眠セミナーの実施: 睡眠の基本知識を提供し、チーム全体の睡眠傾向を共有します。
• 睡眠改善プログラムの実行
  • 睡眠の改善: 睡眠セミナーで学んだポイントを実行します。
  • ブレインスリーププロダクトの導入: 質の高い睡眠を確保するための製品を導入します。

睡眠計測から見えた課題

プログラムの第一段階として、VARRELメンバーの睡眠状況を可視化した結果、主に2つの課題が浮き彫りになりました。

1. 睡眠リズムの後退: VARRELメンバーは「ブレインスリープ コイン」ユーザーと比較して、平均5時間も睡眠リズムが後ろ倒しになっていることが確認されました。
2. 睡眠潜時と中途覚醒時間の増加: 睡眠潜時は平均約8分、中途覚醒時間は平均約4分延長していることが明らかになりました。

VARRELメンバーの声と今後の展開

VARRELのメンバーは、ブレインスリープの睡眠改善企画について次のようにコメントしています。「チームメンバー全員が集まって生活しているので、悪いところが見えたらお互いに指摘しながら改善していきたい。睡眠改善を通じてゲームのパフォーマンスを高めていきたい」と述べています。

今後、VARRELはこのプログラムを通じて、プレイヤーのパフォーマンス向上だけでなく、観戦者にも睡眠の重要性を伝え、行動変容を促すことを目指しています。

まとめ

ブレインスリープが提供する睡眠改善プログラムは、プロeスポーツプレイヤーのパフォーマンス向上やメンタルヘルスの安定に貢献することを目的としています。以下に、プログラムの主な内容をまとめます。

このプログラムを通じて、プレイヤーたちがより良い睡眠を確保し、競技におけるパフォーマンスを向上させることが期待されます。