瀧本紗代の新刊『「あの人」と「わたし」を比べない練習』が4月23日に発売！

自分を大切にするための第一歩

人は生きていく中で、多くの場面で他人と自分を比べてしまいます。「あの人は結婚しているのに、自分は一人」「この人はもう子どもが二人もいる」といった思いは、私たちの心に不安や焦りをもたらします。このような「他人と比べる思考」がどのように私たちの心に影響を与えるのか、そしてそれをどう解消していくのかを解説した書籍が、2025年4月23日にダイヤモンド社から発売される『「あの人」と「わたし」を比べない練習』です。著者は人気カウンセラーの瀧本紗代氏で、彼女の経験と知見をもとに、自分らしく生きるための方法が紹介されています。

他人と比べることで生まれる悩み

現代社会では、SNSの普及により、他人の生活や成功が目に入りやすくなりました。友人や知人の結婚や出産、キャリアの成功などを目にすることで、自分が持っていないものに目が向き、劣等感を抱くことが増えています。特に女性たちの中には、周囲と自分を比べて落ち込んでしまう人が多いのが現状です。

本書では、こうした「比べる」ことから生まれる悩みを解決するための考え方が示されています。著者は、他人と自分を比べることがどのように心に影響を与えるのかを詳細に解説し、そこから抜け出すための具体的な方法を提案しています。

著者の経験とその背景

著者の瀧本紗代氏は、自己否定に苦しみながらも、外見コンサルティングや心理学を学ぶことで自分を変えることに成功しました。彼女は、自己評価を他人に求めることから解放され、自分自身を認めることができるようになった経験を持っています。この経験を基に、彼女は他人と比べることから解放されるための具体的なアプローチを示しています。

著者の過去の経験から、彼女は「他人軸」から解き放たれ、自分の人生を前向きに生きるためのヒントを提供しています。これにより、読者は自分自身を大切にし、人生をより充実させるための道筋を見つけることができるでしょう。

書籍の内容と構成

『「あの人」と「わたし」を比べない練習』は、以下のような目次で構成されています。

• はじめに
• 「比べない」は幸せへの第一歩
• 第1章 悩みは「比べる」から生まれる――「あの人」と「わたし」はべつの人
• 第2章 コンプレックスは「最大のチャームポイント」――「何者か」になろうと頑張っていませんか？
• 第3章 あなたはすでに「100点満点」の人――「セルフイメージ」を書き換える方法
• 第4章 「そのままのわたし」で幸せな人生を送るために――頑張り癖のあるあなたに贈る「合言葉」
• おわりに

各章では、比べることから生まれる悩みやコンプレックスをどう乗り越えるか、また自分自身をどのように受け入れていくかについての具体的なアドバイスが提供されます。特に、セルフイメージの書き換えや「それはあなたがどうにかできることですか？」という問いかけは、読者に自分自身を見つめ直すきっかけを与えます。

著者プロフィールと今後の活動

瀧本紗代氏は、1982年に生まれ、心理カウンセラーおよびイメージコンサルタントとして活動しています。彼女は国公立大学で心理学を専攻し、金融機関に就職後、主任職に就くものの、ストレスによる体調不良に悩まされるようになりました。アラフォーという年齢に対する無価値感に苦しむ中で、外見コンサルティングや心理学、脳科学を学び、自分自身を変えることに成功しました。

現在は、イメージコンサルティングサロンを主宰し、600人以上のコンサルティングを行ってきました。彼女のアプローチは、外見だけでなく内面の悩みにも寄り添ったもので、多くの女性たちが自分に自信を持ち、人生を変える手助けをしています。

書籍の概要と購入情報

『「あの人」と「わたし」を比べない練習』は、定価1,650円（税込）で、2025年4月23日に発売されます。発行はダイヤモンド社で、判型は四六並製・196ページです。書籍の詳細については、次のリンクから確認できます。

• 『「あの人」と「わたし」を比べない練習』購入ページ

本書は、自己肯定感を高め、自分らしい人生を歩むための手助けとなる内容が満載です。多くの女性が抱える「比べることによる悩み」を解消するための実践的なヒントが詰まっています。

まとめ

他人と自分を比べることから解放され、自分らしい人生を歩むための方法が詰まった本書は、自己成長を目指すすべての人にとってのバイブルとなることでしょう。