アイシナモロール×中島輝『ご自愛』7刷重版へ

アイシナモロールと中島輝が届ける“ご自愛”の新しいかたち──働くママ世代に響く理由

自己肯定感アカデミーは2025年10月8日13時30分、株式会社扶桑社刊の書籍『アイシナモロールと“一緒にご自愛” 〜自分を好きになるための56のコツ〜』が発売以来大きな反響を呼び、早くも7刷の重版が決定したと発表しました。発売は2024年1月で、Yahoo!ニュースやESSE onlineでも紹介され、幅広い世代から注目を集めています。

本書はサンリオの人気キャラクターアイシナモロールを起用し、自己肯定感の専門家である中島輝氏が監修を務める構成です。忙しい日常の中でも取り入れやすい“3分で心を整える”工夫が多数盛り込まれており、とくに家事・育児・仕事を両立するママ世代からの支持が目立ちます。

報道と反響の状況

メディア掲載は販売面での後押しにとどまらず、読者層の拡大にも貢献しています。Yahoo!ニュース掲載記事は書籍の趣旨や中島氏のメッセージを広く伝え、書店やオンラインでの注目を高めました。Amazonの販売ページも公開されており、購買経路が整備されています。

重版決定の背景には、実用的なワークとキャラクターの親しみやすさ、そして監修者による心理的な裏付けが組み合わさっている点が挙げられます。これらが相互に作用し、読者の継続的な支持を生んでいます。

“ご自愛”を日常にする具体的な工夫と本書の構成

本書のテーマは「自分を大切にする習慣」を日常に根づかせることです。書名にもある56のコツは、特別な準備や長時間の実践を必要としない、日々取り入れやすい工夫としてまとめられています。心理学的な根拠をもとにしたアプローチが、忙しい人でも続けられる点が特徴です。

監修を務めた中島氏は「“ご自愛”とはわがままでも甘やかしでもなく、母である本人が自分を大切にすることで家族全体の安心や笑顔につながる」と位置づけています。具体的な手法は短時間で効果が得られることを重視しており、日常生活の合間に実行できる設計です。

本書の主な構成と特徴

本書は「かわいい」要素と「心理学的な工夫」を組み合わせた構成で、初めて心理学に触れる読者にも取り組みやすい作りになっています。どのページからでも読み始められる1トピック＝1ページ完結の形式を採用し、忙しい日々の中でも気軽に取り入れられる点が評価されています。

以下は本書の主要な特色です。全て書籍の内容として明示されています。

• ご自愛チェックリスト：自分を後回しにする習慣を振り返り、改善のポイントを明確にする。
• 24のご自愛ワーク：お気に入りのマグでお茶を飲む、ひと駅歩くなど、今すぐ実践できる小さな工夫を具体的に提案。
• 1トピック＝1ページ完結：どこからでも読み始められ、3分で心を整えることを意図した構成。
• アイシナモロールのイラスト：キャラクターと一緒に学ぶことができ、心理学の敷居を下げる役割を果たす。

これらの特徴が組み合わさることで、日常のなかで「自分に◯を出す」習慣が育ち、自己肯定感が日常化する設計になっています。

監修者 中島輝の活動と提供する学び

監修者の中島輝（なかしまてる）は、自己肯定感の分野で広く知られる専門家です。一般財団法人自己肯定感学会代表理事であり、「自己肯定感アカデミー」会長として育成や講座運営を行っています。累計部数74万部を超える著作を持ち、独自の理論とメソッドで多くの受講生を育てています。

中島氏は心理学、脳科学、NLPなどの手法を用いた独自の120のコーチングメソッドを開発し、資格発行や人材育成、メンタリングを実施してきました。受講者は3万人を超え、企業経営者、オリンピアン、俳優など多様な層のメンターを務めた経験があります。

講座・セミナー・得意分野

中島氏は書籍執筆だけでなく講演・セミナーでも幅広いテーマを扱っています。セミナーは企業向けや一般向けまで多岐にわたり、日常のメンタルヘルスや自己肯定感育成に直結する内容が中心です。

主なセミナーテーマ

「なりたい自分」「本来の自分」に近づくための自己肯定感メソッド

HSPを武器に変える方法

アドラー心理学から紐解く勇気の正体

心理学から見るウェルビーイングな働き方／心の免疫力を上げる言葉の習慣

専門分野

自己肯定感、メンタルヘルス、マネジメント、人材育成

また、毎月500名以上のメンタルカウンセラーやコーチ、トレーナー、セラピストを育成しており、広範なネットワークと教育資源を有しています。中島氏のメッセージは本書の随所に反映されており、短時間で実践できるメソッドの根拠となっています。

書籍の基本情報、掲載メディア、購入・問い合わせ先の一覧

ここでは書籍の刊行情報、掲載媒体、外部リンク、問い合わせ先など、読者が参照できる情報を整理して示します。情報は出版元の発表と書籍の帯情報に基づきます。

以下の表は、本リリースで示された主要データを項目ごとにまとめたものです。タイトル、監修、出版社、発売日、重版状況、関連リンク、問い合わせ先を網羅しています。

表に示したとおり、本書は監修者の専門性とキャラクターの親和性を組み合わせ、日常的なセルフケアを促す具体的なワークとチェックリストを備えた実用書として構成されています。関係するリンクは購入や詳細確認のために活用できます。

この記事ではプレスリリースに含まれる情報を網羅的に整理しました。書籍の特徴、監修者の経歴、メディア掲載状況、購入および問い合わせ窓口を明示することで、読者が必要な情報へアクセスしやすいよう配慮しています。