FaRMが新宿で開催 チューブストレッチで整える60分
ベストカレンダー編集部
2025年11月16日 05:52
チューブストレッチ体験会
開催日：11月9日
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チューブストレッチで実現した「しなやかに、整う、ボディメンテナンス」
2025年11月9日（日）9:00〜10:00、株式会社FaRMは「しなやかに、整う、ボディメンテナンス」をテーマにしたワークアウト（ストレッチ）イベントを開催しました。プレスリリースは2025年11月16日 00時52分に発表されています。本稿では当日の内容を詳細に伝えるとともに、プログラムの目的や企業の取り組みを整理します。
当日は参加者12名がヒナスタジオ新宿西口アネックス Aスタジオ（東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1F）に集い、チューブを用いたストレッチセッションを通して、インナーマッスルの活性化、可動域拡大および姿勢改善を目指す実践を行いました。プログラムは60分間で、効率的に全身を整える構成となっていました。
- イベント名：〈ワークアウトイベント開催〉 チューブストレッチでしなやかに、整う、ボディメンテナンス
- 開催日時：2025年11月9日（日）9:00〜10:00
- 開催場所：ヒナスタジオ新宿西口アネックス Aスタジオ（東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1F）
- 参加者数：12名
- 主催：株式会社FaRM
- 発表日時：2025年11月16日 00時52分（プレスリリース）
セッションの構成と実施順——3セットで全身を整える設計
本イベントの中心は〈チューブストレッチセッション（60分）〉です。プログラムは3セット構成で、セット間休憩は1分と定められ、各種目は短時間に集中して動作を繰り返す形式で実施されました。
短時間の反復と休息を組み合わせることで、筋力と可動性の両方に効率よくアプローチできる設計です。以下に詳細な流れと各種目の時間配分を記載します。
トレーニングの流れ（3セット構成）
トレーニングは3セット行われ、セット間に1分の休憩を挟む全体構成でした。1セット内では複数の種目を連続して行い、各種目の間に30秒の休憩を挟むルールで進められています。
この形式は心拍を一定程度保ちながらも過度な疲労を避け、フォーム習得と可動域改善に集中できる点が利点です。また、インナーマッスルの活性化を重視しているため、負荷はチューブの抵抗を活かした調整が可能です。
- 1セット目〜3セット目を順に実施（各セットの構成は同一）
- セット間休憩：1分
- 各種目の間の休憩：30秒
各種目の狙いと実施時間
1セットあたりの各種目は原則2分で行われ、ミニブレイクが挟まれる構成です。以下に種目ごとの目的と時間配分を示します。
チューブの引きや伸張を利用することで、筋の協調性や関節可動域の改善を促します。特に静的ストレッチより動的な要素を強めることで、実生活や運動時の動作をサポートすることを意図しています。
- ① アブダクション（2分）
- 股関節外転にフォーカスし、臀部の安定性と歩行時の支持性向上を目指すエクササイズ。
- ② エクステンション（2分）
- 背面の伸展動作を通じて脊柱周囲の筋を働かせ、姿勢の改善につなげる種目。
- ③ キックバック（2分）
- 臀筋とハムストリングスを主に刺激し、ヒップヒンジの力発揮を支援する動作。
- ④ ラットプル（2分）
- 広背筋群を対象にした引く動作で、肩甲骨の動きを整え姿勢維持力を高める。
- ⑤ シーテッドローイング（2分）
- 体幹と肩甲骨周辺の協調を促進し、背面の筋力バランスを整える動作。
- ⑥ ワンハンドローイング（2分）
- 片側ずつ行うことで左右差の確認と調整を行い、日常動作の偏りを補正する。
- ⑦ ワンハンドラットプル（2分）
- 片手でのラットプルにより、上肢の引く力と肩甲骨のコントロールを個別に強化する。
会場・参加状況と当日の運営上のポイント
会場となったヒナスタジオ新宿西口アネックス Aスタジオは、東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1Fに所在します。地下フロアのスタジオを活用し、参加者が安全に動けるスペース設定が行われました。
参加者は合計12名で、少人数制を活かした指導と個別確認が行われた点が特徴です。少人数での実施によりフォーム修正や体の使い方の指導が細かくできるため、短時間でも効果的な介入が可能になります。
- 参加人数：12名
- 会場住所：東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1F（ヒナスタジオ新宿西口アネックス Aスタジオ）
- 運営上の配慮：種目ごとの30秒休憩とセット間1分の確保により、過度な疲労を回避
安全面では、チューブの抵抗強度や参加者のコンディションに応じた強度調整が実施され、個々の可動域や痛みの有無に配慮した指導が行われたことが想定されます。こうした配慮は、継続的に運動を習慣化する上で重要です。
継続的な取り組み方針と株式会社FaRMのビジョン
株式会社FaRMは「仕事や事業を通じて、人生の質を高め、心身共に健康でエネルギッシュな毎日を創出する」をビジョンに掲げています。本イベントは同社が展開するフィットネス・美容・ライフスタイル分野における取り組みの一環です。
今回のイベントは単発の実施に留まらず、ワークアウトやエクササイズイベントを定期開催し、理想的な身体づくりの楽しさを通じて主体的に運動を習慣化することを目標としています。イベントを契機に運動コミュニティを形成し、これまで培ってきた美容事業のノウハウを組み合わせることで、誰もが「自分を整えること」を楽しめる場づくりを進める計画が示されています。
- 会社名：
- 株式会社FaRM
- 所在地：
- 東京都新宿区新宿6丁目29番11号 新宿イーストクロスタワー10階
- 代表者：
- 渡邊 芳樹
- 設立：
- 2021年4月
- URL：
- https://farm-project.co.jp/
会社はフィットネスのみならず美容やライフスタイル分野でのノウハウを有しており、これらを掛け合わせたサービス提供を通して多様な人々が自分らしく整い、健やかに暮らせる社会の実現を目指す方針が明示されています。
イベント概要の要点整理（表形式）
以下の表は本記事で触れたイベントの主要情報を整理したものです。イベント名や日時、会場、参加者数、プログラム構成、企業情報などを一覧で確認できます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| イベント名 | 〈ワークアウトイベント開催〉 チューブストレッチでしなやかに、整う、ボディメンテナンス |
| 開催日時 | 2025年11月9日（日）9:00〜10:00 |
| 発表日時（プレスリリース） | 2025年11月16日 00時52分 |
| 開催場所 | ヒナスタジオ新宿西口アネックス Aスタジオ（東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビルB1F） |
| 参加者数 | 12名 |
| プログラム | チューブストレッチセッション（60分）、3セット、セット間休憩1分 |
| 各セットの種目（順） | ①アブダクション（2分）→②エクステンション（2分）→③キックバック（2分）→④ラットプル（2分）→⑤シーテッドローイング（2分）→⑥ワンハンドローイング（2分）→⑦ワンハンドラットプル（2分） |
| 主催 | 株式会社FaRM |
| 主催者所在地 | 東京都新宿区新宿6丁目29番11号 新宿イーストクロスタワー10階 |
| 代表者 | 渡邊 芳樹 |
| 設立 | 2021年4月 |
| 関連リンク | https://farm-project.co.jp/ |
本記事では、株式会社FaRMが実施した2025年11月9日のワークアウトイベントの実施内容、構成、参加状況および企業の理念と方針を整理しました。表にまとめた情報はイベントの概要を把握するための要点であり、プログラムは短時間で効率的に可動域拡大と姿勢改善を目指す構成になっていることが確認できます。
