ログ活の日 (記念日 6月6日)

「log」という言葉の起源は、大航海時代の船乗りたちにあります。海上で船の速度を測るために丸太（log）にロープを結んで海に投げ、縄の送り出される早さで速さを計測しました。その記録が「航海日誌（logbook）」と呼ばれるようになり、やがて「記録する」という意味を持つ動詞「log」が生まれました。現代のコンピュータ用語としての「ログ」も、私たちが普段使う「ブログ（blog）」——「webにlogする」からweblog→blogと短縮された言葉も、この一本の丸太から連なる言葉の系譜です。

6月6日は「ログ活の日」です。「6が2つ（ツー）」を「ログ（6）ツー」と読む語呂合わせから、株式会社エムティーアイが制定し、日本記念日協会に認定されました。

「ログ活」とは、デジタル上に残す記録「ログ」を生活のあらゆる場面に取り入れ、自身の健康や暮らしをより意識するための活動です。睡眠時間・食事内容・体重・歩数・月経周期など、スマートフォンやウェアラブルデバイスで記録できる情報は年々増えています。数字として可視化することで、これまで漠然と感じていた体調の変化や生活リズムのクセが、客観的なデータとして浮かび上がってきます。

エムティーアイが提供する「ルナルナ」は、月経周期や体温の記録を通じて女性の健康管理を支援するアプリで、1000万人以上のユーザーを持つ国内最大規模のサービスです。同社はこの記念日に込めた「ログをとることで自身を大切にしてほしい」という思いを、具体的なサービスとして実現してきた会社でもあります。

「ログ活」の考え方は、医療の世界では「セルフモニタリング」と呼ばれ、生活習慣病の予防や改善に効果があることが研究で示されています。記録するという行為自体が行動変容を促す——これは心理学でいう「観察効果」とも重なります。丸太を海に投げた船乗りたちが航路を正確に記録したように、自分自身の「ログ」を残すことが、より良い毎日への羅針盤になるかもしれません。