ポスチュアウォーキングの日 (記念日 6月15日)

専業主婦が産後の体型の崩れに悩み、独自に編み出したウォーキング法が、やがて30万人以上の受講者を集めるメソッドへと成長しました。ポスチュアウォーキングの日は、考案者であるKIMIKO氏が株式会社「THE POSTURE」を設立した2006年（平成18年）6月15日にちなみ、一般社団法人ポスチュアウォーキング協会が制定した記念日です。2016年（平成28年）に日本記念日協会により認定・登録されています。

ポスチュア（posture）は英語で「姿勢」を意味します。

1961年岡山生まれのKIMIKO氏がこのウォーキング法を考案したのは2000年のことです。出産後、体型の崩れやむくみに悩んでいた日々の中で、全身を効率よく使う歩き方を模索した結果たどり着きました。数日で全身のリフトアップを体感し、体重の減少やむくみの解消も実感したといいます。その体験をもとに体系化されたのがポスチュアウォーキングです。最大の特徴は、体の後ろ側の筋肉を主に使って歩く点にあります。足裏をかかとからつま先へローリングさせ、後ろ重心で地面を蹴り、腕を後ろへ伸ばす。この3つの動作によって、日常の「歩く」という行為そのものがエクササイズになります。全身のリフトアップやシェイプアップ効果があるとされ、さらに筋肉量や骨密度の向上にもつながると報告されています。

名前に含まれる「ウォーキング」は、単なる歩行運動を指すだけではありません。「心の姿勢」という意味が込められており、体の姿勢を整えることで内面にも自信が生まれるという考え方が根底にあります。KIMIKO氏は現在、株式会社THE POSTURE代表取締役および一般社団法人POSTURE WALKING協会理事長を務めるほか、順天堂大学の外部講師としても活動しています。著書も多数あり、『歩くだけでキレイになれる!』『食べて 歩いて 眠るだけ! 究極のダイエット』『歩く姿勢が美しくなる本』など、歩き方と美容・健康を結びつけたテーマで出版を重ねています。

「いつでも、どこでも、誰でもできる」がポスチュアウォーキングの掲げるメリットです。特別な道具も場所も必要なく、通勤や買い物といった日常の歩行をそのままレッスンに変えられます。考案から20年以上を経て、累計受講者数は30万人を超えました。