おなかキレイの日 (記念日 7月9日)

体内のセロトニン（幸せホルモン）の約90%以上は脳ではなく腸で作られています。腸内細菌が食物繊維を分解するときに生じる短鎖脂肪酸が、腸のセロトニン分泌を促すことがわかっており、腸の状態がメンタルに直結しているとされます。「ストレスでお腹が痛くなる」という経験は誰にでもありますが、逆に腸から脳へのシグナルも常に送られていて、腸と脳は双方向でつながっています。

腸内には約1,000種類、100兆個にもおよぶ細菌が棲んでいます。重さにして約1〜2kgとも言われ、腸の壁にびっしり張り付いた様子がお花畑（flora）のように見えるため「腸内フローラ」と呼ばれます。理想のバランスは「善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7」とされており、日和見菌は多数派の流れに乗る性質があるため、善玉菌を増やしておくことがポイントです。

7月9日は「おなかキレイの日」です。愛知県名古屋市に本社を置くTHE LOVESTORY STUDIO株式会社が制定しました。「0709」を「07＝おなか」「09＝キ（9）レイ（0）」と読む語呂合わせで、腸内をキレイに整えることでストレスを軽減し、幸せを感じてほしいとの願いが込められています。一般社団法人・日本記念日協会に認定・登録されています。同社は2000年（平成12年）6月2日に設立され、温泉・スーパー銭湯などで販売する商品の企画・販売を手掛けています。主力商品の「スムースベンデール」は自然原料100%のおなかサポートサプリメントで、ビフィズス菌・乳酸菌・植物酵素を配合。妊娠中・授乳中の女性や赤ちゃん、幼稚園児・小学生にも使えるとしています。

腸内フローラの原型は3歳までにつくられると言われており、赤ちゃんが生まれる際に母親の産道の細菌を受け取ることで形成が始まります。加齢・食生活の乱れ・抗生物質の使用などで腸内フローラのバランスは変化するため、発酵食品・オリゴ糖・食物繊維の積極的な摂取が腸活の基本とされています。