裸足（はだし）の記念日 (記念日 8月14日)

裸足で地面を踏みしめると、足裏から全身へ刺激が伝わり、血行促進やリラックス効果が得られるといわれています。8月14日は「は（8）だ（1）し（4）」の語呂合わせにちなんだ「裸足の記念日」です。

制定したのは、東京都港区北青山に事務局を置く一般社団法人日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会（JSBM）。身体と心の専門家「ボディマイスター」の養成スクールとして知られる団体で、裸足で生活したりランニングしたりすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を広めることを目的としています。日本記念日協会により認定・登録されました。

現代の暮らしでは、コンクリートの上をソールのある靴で歩くのが当たり前です。仕事中も勉強中も、意識しなければ一日中靴を履いたまま。裸足になる時間はごくわずかという人がほとんどです。

裸足で歩くメリットは複数あります。足裏への適度な刺激による血行促進、自然とバランスを取ろうとすることで姿勢が整う効果、足裏に多く分布する副交感神経が刺激されることによるリラックス効果、さらに靴の中の蒸れがなくなるため足の臭い軽減も期待できます。子供にとっても、裸足の刺激は健康的な足の発達や正しい歩行姿勢の獲得につながります。「5歳までで運動能力が決まる」ともいわれており、幼少期の裸足体験は見逃せません。

JSBMでは裸足ウォーキングや裸足教室などのイベントを開催するほか、「裸足教育指導士」の養成講座も実施しています。裸足の効用や裸足シューズでの走り方、女性やシニア向けの足裏健康法、子供たちへの裸足教育の実践方法などを体系的に学べる内容です。靴を脱いで、まずは自宅の床や近くの芝生の上を歩いてみる――8月14日をそんなきっかけにしてみてはいかがでしょうか。