フィットネスの日 (記念日 9月22日)

毎年9月22日は「フィットネスの日」です。東京都中央区日本橋横山町に事務局を置く公益社団法人・日本フィットネス協会（JAFA）が制定し、2014年（平成26年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。日付には二つの意味が込められています。9月が厚生労働省の推進する「健康増進普及月間」および「食生活改善普及運動月間」にあたること、そして1987年（昭和62年）9月22日に同協会が公益法人として設立されたことです。

「フィットネス（fitness）」という言葉は、「適切な、能力がある、健康な、元気な」を意味する「フィット（fit）」の名詞形です。「体力があり、健康である状態」を指すほか、「健康や体力の維持・増進を目指して行う運動」そのものを意味することもあります。フィットネスでは体脂肪率の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上などを目的とした運動を行います。具体的な種類は幅広く、ジョギング・水泳・ウォーキング・エアロビクスダンス・サイクリング・筋肉トレーニング・ストレッチング・ヨガ・ピラティスなどが挙げられます。それぞれ体への負荷や目的が異なるため、自分の体力や生活習慣に合った運動を選ぶことが継続の鍵になります。9月下旬は夏の暑さが和らいで屋外での運動もしやすくなる時期であり、新たに運動習慣を始める機会として適しています。

フィットネスの日が設けられた目的は、この日をきっかけに国民レベルでの健康体力づくりを推進することです。日本フィットネス協会は指導者の育成や資格認定を通じて、正しい知識に基づいたフィットネスの普及に取り組んでいます。健康増進月間にあたる9月に、自分の運動習慣や体力づくりを見直す機会としてこの日が活用されています。