「跳び」の日 (記念日 10月2日)

なわとびは、道具一つでどこでもできる手軽さでありながら、体の47種類もの筋肉を動員する全身運動です。運動強度を示すMETS値は8.8〜12.3とされており、これはランニングや自転車こぎと同等かそれ以上の数値。10分跳ぶだけで60〜100kcal以上を消費するという、見た目以上にパワフルな運動なのです。

そのなわとびの普及を全国的に推進しているのが、愛知県名古屋市に本部を置く特定非営利活動法人「日本なわとびプロジェクト」です。実は愛知県は、なわとびの全国売上高・シェアで第1位を誇る「なわとび王国」。その地に根ざした団体が、なわとびをもっと日常に取り入れてもらおうと10月2日を「『跳び』の日」として制定しました。

日付の由来は「10」と「2」で「跳び（とび）」と読む語呂合わせです。さらに面白いのが、7月2日の「『なわ』の日」との組み合わせ。「なわとびは両手で持って跳ぶ」ことから、7月2日の「なわ」と10月2日の「跳び」という二つの記念日を合わせることで、両方の手がなわを持つイメージを表現しています。この仕掛けには、なわとびをより広く社会に根付かせたいという制定者の思いが込められており、記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されています。なわとびの効果は消費カロリーだけにとどまりません。一定リズムで跳び続けることで心肺機能が向上し、毛細血管が発達して全身への酸素供給が改善されます。下半身からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝もアップし、体幹を真っ直ぐ保つ動作がインナーマッスルの強化にもつながります。継続することで「やせやすい体質」へと変わっていく効果も期待できます。

「跳び」の日をきっかけに、なわとびを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。