いい尿の日 (記念日 11月24日)

冬になるとトイレが近くなると感じる人は少なくないはずです。これは気のせいではなく、寒さが膀胱に直接働きかける生理的な現象です。11月24日は「いい尿の日」。排尿トラブルに効果のある漢方薬を開発・販売するクラシエ製薬株式会社が制定した記念日で、「いい(11)にょう(24)」という語呂合わせが日付の由来です。一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されています。

寒さが頻尿を引き起こすメカニズムはいくつかあります。気温が下がると体は体温を守るために血管を収縮させ、交感神経が優位になります。このとき膀胱の筋肉も収縮しやすくなり、少量の尿でも強い尿意を感じやすくなります。また、寒い季節は汗として排出される水分量が減るため、体内の水分が尿として排出される割合が増えることも一因です。さらに、暖かい室内から寒い屋外に出た瞬間の寒冷刺激が膀胱を敏感にし、急な尿意を引き起こすこともあります。

こうした症状が重なると、夜中に何度もトイレに起きる夜間頻尿、一回の排尿量が少ないのにトイレの回数が多い、残尿感、軽い尿漏れといったトラブルに悩む人が増えます。特に冷えに敏感な中高年の方にとって、冬の排尿トラブルは日常生活の質に直結する問題です。この記念日が制定された目的は、寒くなる時期に増える排尿トラブルへの啓蒙と、症状に合った治療を広く呼びかけることにあります。クラシエ製薬が販売する「八味地黄丸A」（はちみじおうがんA）は、8種の生薬の働きで水分代謝を改善し、血液循環を促進します。全身を温めて新陳代謝をスムーズにすることで、頻尿・夜間尿・残尿感・尿漏れなど、冬場に悪化しやすい尿トラブルの改善に効果が期待できる漢方薬です。

対策としては、腰やお腹周りを温める防寒対策が基本です。腹巻きやカイロを活用し、外出時の寒暖差にも注意しましょう。コーヒーやお茶に含まれるカフェイン、アルコールには利尿作用があるため、夕方以降の摂取を控えることも有効です。軽いウォーキングやストレッチで血流を改善することも、膀胱の働きを整えるのに役立ちます。排尿トラブルは「年のせい」「寒いから仕方ない」と放置せず、生活習慣の見直しや適切なケアで改善できる場合があります。