アルバムセラピーの日 (記念日 12月8日)

手元にある古いアルバムを開いたとき、思わず手が止まった経験はないでしょうか。子どものころの笑顔、もう会えない人との一枚——写真には、言葉では引き出せない記憶が刻まれています。アルバムセラピーは、そうした過去の写真を「道具」として使い、今の自分が本当に大切にしていることを再発見するセラピーです。一般社団法人・日本アルバムセラピー協会が制定した「アルバムセラピーの日」は、12月8日です。同協会の設立日が2015年（平成27年）12月8日であることにちなんでいます。大阪府大阪市中央区を拠点とし、アルバムセラピーの普及と、それを通じてより多くの人の幸せに貢献することを目指して活動しています。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

アルバムセラピーの手順はシンプルです。自分や家族が撮り貯めてきた写真を整理し、アルバムを眺めながらセラピストと対話します。「この写真を撮ったとき、何を感じていたか」「なぜこの場面を残したかったのか」——問いかけに答えながら記憶をたどることで、普段は意識しない価値観や感情が浮かび上がってきます。心理学的には、過去の出来事をポジティブに振り返る行為が自己肯定感に影響するとされており、写真はそのきっかけとして機能します。

日本アルバムセラピー協会では、一般向けのアルバムセラピー基礎セミナーのほか、アルバムセラピスト2級養成講座を開催し、セラピストの育成にも取り組んでいます。専門知識を持ったセラピストのもとで受けるセッションでは、思い出話にとどまらず、現在の悩みや将来の目標と結びつけた対話が行われます。

スマートフォンの普及で写真の枚数は増えた一方、印刷してアルバムにまとめる習慣は薄れています。撮りっぱなしのデータとして眠らせるだけでは、写真が持つ力を十分に引き出せないという見方もあります。アルバムセラピーの日は、そうした写真との向き合い方を改めて考えるきっかけになりそうです。