旅先で無理なく始める暑熱順化｜星野リゾート提案

旅先で始める「暑熱順化」：星野リゾートが提案する無理のない夏支度

星野リゾートは2026年5月22日13時26分に、夏本番を前に体を徐々に暑さに慣らす取り組みとして、旅先で実践できる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」プログラムを発表しました。プログラムは5月〜6月の時期から無理なく始められるように設計され、温泉や運動、サイクリングなど既存施設の特徴を活かした体験を通じて、日常でも続けられる習慣化を目指します。

発表文では、近年の猛暑と熱中症の増加傾向を踏まえ、旅を通じて「意識的に汗をかく活動」を始めることが暑熱順化につながると位置づけられています。プレスリリースは、具体的な施設別プログラムの紹介とともに、環境や医学的な推奨に基づくアプローチを明示しています。

背景と必要性：猛暑の実態と暑熱順化の基本

2025年の夏は梅雨明けが早く、日本の平均気温が観測史上高い水準となり、熱中症警戒アラートの発表回数は過去最多を記録しました（＊１）。その結果、2025年5月〜9月の熱中症による救急搬送者数は100,510人と過去最多となっています（＊２）。こうした事実を受け、2026年の夏も全国的に平年より高い気温が予想され、早い時期から厳しい暑さが続く見込みです（＊３）。

環境省や関連機関が示す暑熱順化のアプローチは、持続的な適度な運動で汗をかき、入浴でしっかりと汗がでるまで体を温めることが有効とされています（＊４）。星野リゾートは、この方針に沿って、宿泊を伴う旅のプログラムを暑熱順化のきっかけとして活用する提案を行っています。

参照資料（プレスリリースで引用）

（＊１）日本気象協会「2025年夏の猛暑と短梅雨をデータで振り返る」

（＊２）総務省消防庁「令和７年（５月～９月）の熱中症による救急搬送状況」

（＊３）ウェザーニュース「2026年夏【暖候期予報】」

（＊４）ウェザーニュース「暑熱順化」〜熱中症に負けない体づくり〜

旅先で無理なく取り組める5つの具体的なプログラム

星野リゾートが現在運営する各施設で提供するプログラムは、温泉の蒸気や地熱、屋外運動、伝統技術の稽古など多様な手法で発汗と体の順応を促します。以下に、発表された5つのプログラムを施設ごとに詳述します。

各プログラムは運動量や体験の性質が異なるため、自身の体力やコンディションに合わせて選択できる点が特徴です。すべてのプログラムは「無理なく、楽しみながら」を基本方針として設計されています。

1) 界 雲仙（長崎県・雲仙温泉） — 雲仙地獄パワーウォーク

界 雲仙が提供する「雲仙地獄パワーウォーク」は、施設に隣接する雲仙地獄の熱気と温泉の蒸気を利用し、専用の作務衣を着て深い呼吸を意識しながら早足で全身を使って歩くプログラムです。足袋を履いて歩くことを推奨しており、地面から伝わる地熱を確かめることで効率的な発汗を促します。

プログラムの終盤には旧八万地獄の広場で寝転がって地熱を感じつつストレッチを行い、運動後は温泉に入浴して血行促進と体温調整を行います。実施概要や参加方法の詳細は以下のリンクを参照してください。

• 活動名：雲仙地獄パワーウォーク
• 場所：界 雲仙（長崎県・雲仙温泉）
• 特徴：地熱を利用した歩行＋入浴での発汗促進
• 詳細：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/kaiunzen/activities/13067/

2) BEB5軽井沢 by 星野リゾート（長野県・軽井沢町） — BEBパジャ旅ラン

BEB5軽井沢が提案する「BEBパジャ旅ラン」は、パジャマでランニングを行い、その後に二度寝で整えるというユニークな朝のアクティビティです。ウェアにはセレクトショップ「FREAK’S STORE」のアイテムを採用し、ルーズでファッショナブルなランニング体験を提供します。

標高約1,000mの準高地という環境を活かし、距離や速度にとらわれない「ルーズなウェルネス」として再構成。朝に軽く体温を上げ、その後に同エリア内の「星野温泉 トンボの湯」で入浴して汗をかく流れで、初心者でも参加しやすい設計になっています。

• 活動名：BEBパジャ旅ラン
• 場所：BEB5軽井沢（長野県・軽井沢町）
• 特徴：準高地での軽いランニング＋温泉入浴で発汗促進
• 詳細：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5karuizawa/activities/15209/

3) BEB5土浦 by 星野リゾート（茨城県・土浦市） — 朝焼け絶景サイクリング

BEB5土浦の「朝焼け絶景サイクリング」は、霞ケ浦に映る朝焼けを楽しみながら日の出前にサイクリングを行うアクティビティです。日本最大級のサイクリング拠点という特性を活かし、風を切って走ることで持続的な運動と発汗を促します。

レンタル品が揃っているため初めての参加者も安心です。日の出前の涼しい時間帯から徐々に暑くなる環境に体を慣らす点で暑熱順化に適しています。詳細は施設ページを参照してください。

• 活動名：朝焼け絶景サイクリング
• 場所：BEB5土浦（茨城県・土浦市）
• 特徴：長時間の持続運動で発汗を促すサイクリング
• 詳細：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/beb5tsuchiura/activities/12918/

4) 星のや沖縄（沖縄県・読谷村） — 琉球空手（島の手習い）

星のや沖縄では「島の手習い ～琉球空手～」を開催しています。琉球空手は沖縄発祥の武術で、元来は護身術や自己鍛錬を目的とした実践的な運動文化です。基本の型や約束組手を通じて体幹を鍛え、しっかりと汗をかくプログラムです。

ここでは体を動かすことによる発汗に加えて、心技両面の鍛錬として自らと向き合う稽古が行われます。稽古は施設内の道場で実施され、観光的な体験に止まらない、継続的な運動習慣への導入として機能します。

• 活動名：島の手習い ～琉球空手～
• 場所：星のや沖縄（沖縄県・読谷村）
• 特徴：武術の稽古を通じた全身運動と自己鍛錬
• 詳細：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/hoshinoyaokinawa/sp/hoshinoyaokinawa_tenarai/

5) OMO7横浜 by 星野リゾート（神奈川県・横浜市） — 横浜レガシーウォーク

OMO7横浜が案内する「横浜レガシーウォーク」は、地元に精通したガイド（OMOレンジャー）による約1時間のウォーキングツアーです。通常の観光では見落としがちな歴史的断片や建築意匠を解説しつつ、街歩きによって歩行距離を延ばし、暑さに慣れることを目指します。

ツアー後には村野藤吾氏が手掛けたホテル内の建築美も案内され、見どころを巡りながら無理なく運動ができる構成です。観光的価値と暑熱順化の双方を満たすプログラムとなっています。

• 活動名：横浜レガシーウォーク
• 場所：OMO7横浜（神奈川県・横浜市）
• 特徴：歴史散策を兼ねたウォーキングでの発汗促進
• 詳細：https://hoshinoresorts.com/ja/hotels/omo7yokohama/activities/15058/

星野リゾートの立場とサービス概要、まとめ表

星野リゾートは「旅を楽しくする」をテーマに、独創的なブランド展開で滞在の目的や過ごし方に応じた宿泊体験を提供しています。6つの主要ブランドは星のや、界、リゾナーレ、OMO、BEB、LUCYであり、国内77施設（国内72、海外5）を運営しています。2026年は創業112周年を迎える年にあたります。

今回発表された暑熱順化プログラムは、施設ごとの強みを生かし、観光や文化体験と組み合わせることで、旅の延長として日常に戻ってからも継続しやすい健康習慣づくりを目指すものです。各プログラムは運動の強度、環境（準高地・海辺・地熱など）、入浴を組み合わせる点で相補的です。

以上が発表された各プログラムの要点を整理した表です。各プログラムは、旅の体験として楽しみながら汗をかくことを促し、環境省の推奨する暑熱順化の基本的な手法（持続的な運動と入浴での発汗）に沿う構成になっています。詳細情報や追加資料は星野リゾーツの各施設ページおよび関連リンク（例：発表資料の共有リンク）を参照してください。

参考：関連資料へのリンク例 — https://drive.google.com/drive/folders/1iQ8bKvMHD5E9PehsZ9U-7GTLfhk2HDsI?usp=drive_link