7/17発売 紀田基邦写真集と全国調査で見る自己肯定感

現代の自己肯定感は「低い」から「揺らぎやすい」へ — 全国1,000人調査が示した実態

美容クリニックTHE BEAUTE CLINIC（所在地：東京都渋谷区／代表：紀田 基邦）が実施した、全国の15歳〜86歳の男女1,000人を対象とするインターネット調査（調査期間：2026年5月18日〜5月31日）「Love Yourself調査」によって、自己肯定感が日常的に揺らぎやすい現状が明らかになりました。調査主体はTHE BEAUTE CLINICであり、本リリースの調査結果を利用する際は「出典：THE BEAUTE CLINIC 調べ」との明記が求められています。

本調査は心理学的・医学的な診断を目的としたものではなく、一般生活者の意識を把握するためのものです。実施対象・方法・期間といった基本情報を踏まえながら、自己肯定感を下げる要因、SNSの影響、年代・性別の差、日常の対処法など、多面的に集計された結果を整理します。

調査の基本情報と注意事項

調査名：自己肯定感に関するアンケート調査。調査方法：インターネット調査。調査対象：全国の15歳〜86歳の男女1,000人（男性500人、女性500人）。調査期間：2026年5月18日〜5月31日。調査主体：THE BEAUTE CLINIC。

また、関連する国際比較として、こども家庭庁が2023年度に実施した「我が国と諸外国のこどもと若者の意識に関する調査」では、日本の13〜29歳の若者のうち「自分自身に満足している」と回答した割合は57.4％にとどまり、米・独・仏・瑞のいずれも7割を超える国と比べて低い傾向が示されています（出典：こども家庭庁「令和6年版こども白書」特集③）。

調査結果の詳細 — 比較・SNS・将来不安が自己評価を揺らす

調査結果はサマリーとして複数の項目で示され、全体像としては「自己肯定感が揺らぎやすい」現状を示唆しています。主要な数値は、今の自分を認められていない人が46.6％、過去1年で他人と比べて自己肯定感が下がった経験がある人は51.5％、見た目・年齢・肩書き・生活水準で自分の価値を判断してしまう人は55.5％などです。

以下に設問別の結果を順に整理します。男女差や年代ごとの傾向も含め、具体的な数字と解説を示します。

① 今の自分を認められていない人の割合

「今の自分を、良い面も弱い面も含めて認められていると思いますか？」という問いに対して、認められていないと感じる人は46.6％でした。男性46.4％、女性46.8％と性別による差はほとんどありません。

この結果は、性別を問わず多くの人が自身の受け入れに課題を抱えていることを示します。自己肯定感は個人差があるものの、約半数が現在の自己イメージに不安を感じている点は社会的に注目されます。

② 他人との比較による自己肯定感の低下

「この1年で他人と比べて自己肯定感が下がったことはありますか？」という問いでは、「よくある」「ときどきある」と答えた人が51.5％にのぼりました。2人に1人を超える割合で、他人との比較が自己肯定感を下げる要因になっています。

男女別では女性55.8％、男性47.2％で女性の割合が高く、年代別では10代が59.5％、40代が56.0％と高めの割合を示しました。SNSの影響、職場や学業の環境、ライフステージの変化が年代ごとに異なる影響を与えていることが示唆されます。

③ 見た目・年齢・肩書き・生活水準による自己評価

「見た目・年齢・肩書き・生活水準など、周囲からの見られ方で自分の価値を判断してしまうことはありますか？」という問いでは、全体で55.5％が「ある」と回答しました。女性59.6％、男性51.4％で、女性の方が影響を受けやすい傾向があり、特に10代・20代・40代の女性で高い割合が見られました。

外見やステータスといった他者から見える要素が自己評価に影響しやすいという結果は、社会的評価が個人の自己認識に直結している実態を反映しています。

④ SNS閲覧後の劣等感

SNS利用者に対して「SNSを見たあと、『自分が劣っているように感じる』ことはありますか？」と尋ねたところ、50.9％が劣等感を経験していると答えました。女性55.1％、男性46.2％で女性の割合が高く、年代別では20代女性62.7％、30代女性58.6％、10代女性56.8％が目立ちました。

SNS上での他者の見せ方（成功や充実した瞬間の切り取り）が自己評価を押し下げる要因になっている可能性が高いと言えます。

⑤ 自己肯定感が下がるきっかけのトップは「将来への不安」

「自己肯定感が下がるきっかけとして近いものは何ですか？」という問いの1位は「将来への不安（32.8％）」でした。次いで「仕事・学業でうまくいかない（28.9％）」「年齢やライフステージを意識する（23.8％）」が続きます。

これら上位3項目はいずれも将来や自分の立ち位置に関する不安に関連しており、単発の比較だけでなく、将来見通しや日常の成果、周囲の評価が複合的に作用していることが読み取れます。

⑥ “こうあるべき”が生むプレッシャー

「‘こうあるべき’というプレッシャーになるものは何ですか？」という問いでは、「仕事・学業で結果を出すべき」と「お金や時間に余裕があるべき」がともに26.3％で最多でした。続いて「いつも前向きでいるべき（20.7％）」「見た目を整えているべき（19.9％）」「自分らしさを持っているべき（17.4％）」が挙がっています。

成果や経済的余裕、常時の前向きさなど、多面的な基準が無自覚に個人のプレッシャーとなり得る点が示されています。

⑦ 自己肯定感が下がった時の行動

自己肯定感が下がったと回答した人を対象に「まず何をしますか？」と尋ねた結果、最も多かったのは「何もしない（18.5％）」、次いで「休む・寝る（17.4％）」「好きなもの・趣味・推しに触れる（15.9％）」でした。一方で「SNSを見るのをやめる」は4.7％にとどまり、比較が自己肯定感に影響している人でもSNSから距離を置く行動にはつながりにくい実態が見えます。

「何もしない」という選択は一時的な自己防衛として機能する場合もありますが、立て直し方の選択肢が提示されることが求められている可能性があります。

⑧ 自己肯定感を保つ考え方

自己肯定感を保てているときの考え方としては「自分のペースを大切にする（32.2％）」が最多でした。次いで「完璧でなくてもいいと思う（25.2％）」「人にどう見られるかより、自分が心地よいかを重視する（22.4％）」が続きます。上位項目はいずれも年代が上がるほど割合が高くなる傾向があり、年齢とともに他者評価より自己のペースや心地よさを重視する傾向が強まることが示唆されます。

自己肯定感の安定化には、自分の基準を持つことや不完全さを受け入れる考え方が有効であることが示されています。

⑨ 周囲に求める関わり方

「自己肯定感を高めやすい社会や周囲の関わりとして、必要だと思うことは何ですか？」という問いでは「失敗しても否定しない（25.9％）」が最多でした。次いで「無理にポジティブを求めない（25.0％）」「結果だけでなく過程を認める（24.2％）」が続きます。

年代別の違いとして、10〜30代は「失敗しても否定しない」「結果だけでなく過程を認める」が上位、40〜50代は「無理にポジティブを求めない」、60代以上は「感謝や良いところを言葉で伝える」が最も多いなど、世代ごとに求める関わり方に特徴がありました。

専門家コメントとTHE BEAUTE CLINICの取り組み

本調査にはメンタルの専門家として紫藤 佑介先生（メンタルドクタークリニック院長）と、THE BEAUTE CLINIC院長 紀田 基邦氏のコメントが含まれています。両者は調査結果を踏まえ、比較文化やプレッシャーに対する見解と、自己肯定感を保つための考え方を提示しています。

以下にそれぞれのコメントとプロフィール、関連するSNSアカウントなどの情報をまとめます。

紫藤 佑介先生の見解とプロフィール

紫藤先生は、2人に1人以上が他人との比較で自己肯定感が下がったと回答している現状を踏まえ、SNS上の成功や充実の一面が過度な比較を生むと指摘しています。自己肯定感を保つためには「過去の自分と比べてどう成長したか」という視点や、「自分にとって何が幸せか」という価値観を大切にすることを勧めています。

プロフィール：紫藤 佑介（しどう ゆうすけ）／メンタルドクタークリニック院長。精神科医歴10年以上で延べ10,000人以上を診察。SNS総フォロワー数は2026年6月時点で合計15万人超。著書4冊。公式SNSはInstagram、TikTok、YouTube、Xの各アカウントがあり、詳細は調査リリース内のURLを参照してください。

紀田 基邦（THE BEAUTE CLINIC院長）の見解と写真集プロジェクト

紀田院長は、自身がかつて自分を好きになれず他人と比較して自己評価を下げていた経験を持つと述べ、本調査の結果は個人的な経験とも重なるとコメントしています。医学的にも自己肯定感は固定的ではなく、環境や人間関係、SNS、将来不安などで変動するため、「他人との比較ではなく、自分の成長や価値に目を向ける」ことが重要だと述べています。

紀田氏はTHE BEAUTE CLINICの理念「Love Yourself」を掲げ、同名の1st写真集『Love Yourself』を刊行するプロジェクトを進めています。写真集は予約開始初日時点で楽天ブックスの写真集・タレント部門日別ランキング第1位（2026年5月18日・19日付）を記録しています。

写真集『Love Yourself』の詳細と発売記念イベント、クリニック情報

紀田 基邦 1st写真集『Love Yourself』の概要、発売記念イベントの実施要項、THE BEAUTE CLINICの基本情報と問い合わせ先を以下に整理します。写真集やイベントに関する正式な案内、販売状況は各販売サイト・書店やイベントページを確認してください。

写真集やイベントの情報は具体的な日程・価格・会場・申込期間を含めて明記されています。

写真集概要

• 著者：紀田 基邦
• 定価：3,850円（税込）
• 発売日：2026年7月17日（金）
• 体裁：96ページ／B5判
• 出版社：主婦と生活社
• 販売：全国の書店・ネット書店等で販売予定（発売日は地域・店舗により異なる場合あり）
• 通常販売リンク：Amazon（https://www.amazon.co.jp/dp/439116759X/）、楽天ブックス（https://books.rakuten.co.jp/rb/18537184/）

予約は既に受付中で、初日ランキングでの好調な出足が報告されています。詳細な取り扱い状況は各販売チャネルで確認する必要があります。

発売記念イベント（東京・大阪）

写真集発売を記念したイベントが東京と大阪で開催されます。両会場では写真集のお渡し、サイン等の特典に加え、5冊券購入者を対象としたトークショーが予定されています。申込みは先着順で、申込期間内でも予定枚数に達し次第受付を終了します。

1. 東京開催
   • 日時：2026年7月17日（金）13:00〜
   • 会場：六本木 蔦屋書店 2階 SHARE LOUNGE 内イベントスペース
   • お申込み期間：2026年5月18日（月）10:00〜6月30日（火）23:59
   • イベントページ：https://eventmanager-plus.jp/get/d440f6839f45b281208034d11ba779ea94f66b86d03177043745b13573a95013
2. 大阪開催
   • 日時：2026年7月18日（土）12:00〜
   • 会場：梅田 蔦屋書店 SHARE LOUNGE ＜スカイエリア＞
   • お申込み期間：2026年5月18日（月）10:00〜7月5日（日）23:59
   • イベントページ：https://eventmanager-plus.jp/get/f5bde4ec5f9d6046a10658500340ac26f2dda2b73f4e9c2a2791d3ddac06a9ff

イベント参加に関する詳細（参加方法・注意事項など）は各イベントページで案内されています。通常販売分にはイベント参加特典は含まれません。

THE BEAUTE CLINIC の基本情報と問い合わせ

所在地

〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町3番地4号 渋谷サクラステージ SAKURAテラス402

代表者

院長　紀田 基邦

診療科目

美容外科、美容皮膚科（完全予約制、自由診療）

診療時間

10:00～19:00（不定休）

設立

2025年7月

公式サイト・オンラインサロン

公式サイト：https://thebeauteclinic.jp/ ／ オンラインサロン「KIDALAB」：https://lounge.dmm.com/detail/8843/

報道関係問い合わせ

THE BEAUTE CLINIC PR事務局（株式会社 Creative Group 内） TEL：03-6380-8937 ／ MAIL：thebeauteclinic-pr@creativegroup.co.jp

院長および関係者のSNSアカウント情報もリリースに記載されています。紀田院長と紫藤先生はそれぞれSNSで発信を行っており、詳細はリリース中のURLをご参照ください。

記事のまとめ（主要データ一覧）

ここまでに示した調査結果とイベント・出版情報を表形式で整理します。調査の主要な数値、写真集の発売情報、イベント日程、クリニックの問い合わせ先を一覧化しました。

本稿では、THE BEAUTE CLINICが実施した全国1,000人調査の全項目を記載し、自己肯定感の現状、要因、年代差、SNSの影響、対処行動、周囲に求められる関わり方、そして写真集・イベント情報やクリニックの基本データまで網羅的に整理しました。調査結果を参照する際は出典の明示をお願いします。