6月22日発売｜運動ゼロで痩せる『四毒抜きダイエット』
ベストカレンダー編集部
2026年6月21日 11:51
四毒抜きダイエット発売
開催日：6月22日
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食べているのにやせる――四毒を抜くというシンプルな発想
フォレスト出版は、榎 弥生 著、吉野 敏明 監修による新刊『四毒抜きダイエット』を2026年6月22日（月）より順次発売すると発表しました（プレスリリース発表日：2026年6月21日 10時00分）。本書は、運動ゼロ・四毒以外の食事制限なしで、3カ月で－20kgを実現したとするダイエット法を示す一冊です。
著者が20種類以上のダイエットに失敗した経験を経てたどり着いた「最後の正解」をまとめたことをうたい、本書は「ちゃんと食べているのに、なぜか健康的にやせていく」と説明しています。主張の中核は、特定の4種類の食品を止めるだけで体重が減少に向かうという点にあります。
四毒とは何か
本書が提示する四毒は次の4つです：小麦（グルテンを含む）、乳製品、植物油、甘いもの。これらを「NG食品」として位置づけ、除去することで体が自然に変化する、と述べられています。
四毒を抜くことについて本書は、四毒以外は制限せず「好きなだけ食べてよい」とし、栄養バランスや健康リスクを防ぐ観点からも安全性を主張しています。すぐにすべてを断つのが難しい人向けに段階的に抜いていく実践のコツも解説するとされています。
- 小麦
- パンや小麦粉製品に含まれるグルテンが対象。胃腸や血糖への影響を問題視する説明がされている旨が紹介されています。
- 乳製品
- チーズや牛乳などの乳製品を制限対象に挙げ、体質や消化への負担と関連づけた解説があるとされています。
- 植物油
- 加工油や一部の植物油を問題視し、油の種類と摂取方法の見直しを促す内容が盛り込まれていることが示されています。
- 甘いもの
- 著者自身が最後まで抜くのに苦労した項目として言及され、段階的な離脱法や代替品の扱い方が解説されています。
著者と監修者が歩んだ背景と本書の構成
著者・榎 弥生は合同会社Release代表取締役で、滋賀県出身。タレント活動を経て起業し、ギルトフリースイーツブランドの立ち上げやグルテンフリー商品開発に携わってきた経歴を持ちます。起業後に25kg増加した体重をきっかけに、20種類以上のダイエットを試行錯誤し、独学で身体の原理原則を学んだ末に本法を確立したとされています。
著者は3カ月で20kg減量に成功し、現在は四毒抜きをベースにしたオンラインコーチングサービス「EAT RETREAT」を主宰しており、内側から体を整える食事療法を提案しています。
監修者について
監修は吉野 敏明（銀座エルディアクリニック院長、歯科医師・歯周病専門医、歯学博士）で、ベストセラー『四毒抜きのすすめ』の著者でもあります。医療・臨床の視点から監修が入ることで、本書は医学的な裏付けを持たせる意図があることが明示されています。
吉野氏は各種学会や国内外の活動歴を持ち、医療問題や臨床手法に関する著作・発言がある人物として紹介されています。
本書の章立てと内容
巻頭カラーに体験者の声を掲載するほか、以下の構成で内容が組まれています。各章は実践方法、理論、日常生活への適用をバランスよく解説する形です。
- はじめに
- 第1章：「四毒抜きダイエット」って何？――絶対ダメな4つのNG食品
- 第2章：間違いだらけのオーガニック生活
- 第3章：モリモリ食べてやせられる――やせるために食べたほうがいいもの（ごはんは1日3合食べてもいいという記述も含む）
- 第4章：四毒抜きダイエット流「日常の過ごし方」
- おわりに
巻頭の体験者の声を通して、実践者の変化や具体的な取り組みが紹介される構成です。第3章では、積極的に摂るべき食品例や食べ方の指針が示されています。
発売情報、書籍仕様、出版社と購入先
書籍情報は次の通りです。出版社はフォレスト出版株式会社、発売日は2026年6月22日（以降順次）、ISBNは978-4-86680-380-7です。定価は1,870円（税込）、ページ数は336ページです。
プレスリリースはフォレスト出版によるもので、同社の本社所在地や代表、設立日なども併せて公開されています。購入は全国の書店およびネット書店で取り扱う予定です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 書名 | 四毒抜きダイエット |
| 著者 | 榎 弥生 |
| 監修 | 吉野 敏明 |
| 発売日 | 2026年6月22日（以降順次） |
| 価格 | 1,870円（税込） |
| ページ数 | 336ページ |
| ISBN | 978-4-86680-380-7 |
| 出版社 | フォレスト出版株式会社 |
書籍の詳細ページおよびオンライン購入リンクは次のとおりです。出版社の書籍詳細ページ：https://www.forestpub.co.jp/author/enoki_yayoi/book/866803807、Amazon販売ページ：https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866803800/forestpublish-22/。
出版社情報とプレス発表元
フォレスト出版株式会社の会社概要はプレスリリース上で公開されています。所在地は〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F、代表取締役は太田 宏、設立日は1996年4月1日です。
業務内容は出版物の企画・制作および販売で、今回の発表は同社からの公式リリースとして提示されています。
記事まとめ（要点の整理）
以下の表は本記事で触れた主要な情報を整理したものです。発売日、著者・監修者、四毒の定義、書籍仕様、出版社情報、関連リンクを一目で確認できます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| プレス発表日 | 2026年6月21日 10時00分（フォレスト出版発表） |
| 発売開始日 | 2026年6月22日（月）以降順次 |
| 書名 | 四毒抜きダイエット |
| 著者 | 榎 弥生（合同会社Release代表、起業・商品開発経験あり、EAT RETREAT主宰） |
| 監修 | 吉野 敏明（銀座エルディアクリニック院長、歯科医師・歯周病専門医、歯学博士） |
| 主張の要点 | 運動不要、四毒（小麦・乳製品・植物油・甘いもの）を除くことで健康的にやせる。著者は3カ月で20kg減量の実績を示す。 |
| 書籍仕様 | 336ページ、1,870円（税込）、ISBN: 978-4-86680-380-7 |
| 出版社 | フォレスト出版株式会社（東京都新宿区、代表：太田 宏、設立：1996年4月1日） |
| 関連リンク | 書籍詳細（フォレスト出版） Amazon販売ページ |
本稿はプレスリリースの内容を基に構成しています。書籍では理論的背景や実践の手順、体験者の声などが詳細に述べられており、興味のある読者は上記の公式ページで書誌情報と購入方法を確認できます。
