夏休みの生活リズム崩壊を防ぐ実践法と無料体験
ベストカレンダー編集部
2026年8月10日 18:33
年会費無料キャンペーン
開催期間：8月10日〜3月31日
📅 カレンダーに追加：Google｜iPhone/Outlook
夏休みの「ダラダラ」が引き起こす生活リズムの崩壊──最新調査が示した保護者の不安
やる気スイッチグループが2026年7月に実施した「夏の生活習慣アンケート」によると、調査対象の保護者のうち92%が夏休み期間中の生活習慣の乱れに強い不安を感じていることが明らかになりました。調査は2026年6月26日から7月5日まで行われ、1都3県在住で「チャイルド・アイズ」に通う保護者を対象にしたインターネット調査で、有効回答数は283です。
夏休みは時間割がないため、子どもが手軽で強い快楽を与えるゲームや動画に長時間さらされやすく、その結果として脳が「ドーパミン依存」に陥るリスクが指摘されています。ドーパミン依存になると注意や指摘に対して反発的な反応を示すことがあり、さらに運動不足が重なると秋口の不調や肥満につながる恐れがあります。
調査のポイント
調査結果は夏休み中の「スクリーンタイムの長時間化」が保護者の切実な悩みであることを浮き彫りにしました。具体的な調査期間や対象、回答数は以下の通りです。
- 調査内容
- 夏の生活習慣アンケート
- 調査期間
- 2026年6月26日（金）〜7月5日（日）
- 調査対象
- 1都3県在住、「チャイルド・アイズ」に通う保護者さま
- 有効回答数
- 283
- 調査主体
- 株式会社やる気スイッチグループ（インターネット調査）
家庭でできる対策と「リフレボ体操」、深代千之氏の推奨運動
家庭での対策としては、短時間で継続しやすい運動を取り入れることが有効です。やる気スイッチグループが提案するスポーツ科学に基づいた運動プログラムにより、遊び感覚で脳と身体のスイッチを入れる工夫が紹介されています。
具体的には「リフレボ（リフレッシュ＆レボリューション）体操」と称される室内体操や、東京大学名誉教授の深代千之氏が監修するメニューの一つである「ラッコ忍者 抱っこかかえの術」などが挙げられています。これらは動物の動きや忍者の動作を取り入れたプログラムで、遊びながら運動不足を解消するために設計されています。
自宅で取り組みやすいポイント
自宅で継続するためのポイントは次のとおりです。どれも短時間で取り入れられる工夫です。
- イラストやチェックシートを用意して毎日の取り組みを可視化する
- 親子で1分から取り組める動きを決め、習慣化する
- 遊びの要素を加えることで子どもの主体性を引き出す
公式の特設ページには、イラストつきでわかりやすく体操を解説する資料や、毎日の取り組みを記録できる体操チェックシートが掲載されています（資料：https://www.ninja9.jp/fs/pdf/2608_refrev.pdf）。なお、使用イラストはAI生成画像をベースに作成している旨が明記されています。
「忍者ナイン®」が提供するレッスンの特徴と無料体験の詳報
やる気スイッチグループが展開する幼児・小学生向けスポーツ教室「忍者ナイン®」は、室内で楽しみながら運動能力と自信を育むプログラムを提供しています。東京大学名誉教授・深代千之氏監修のスポーツバイオメカニクスに基づいた300種類以上のプログラムを用意し、遊びながら段階的に動作習得を促します。
現在、全国の教室で無料体験を実施しており、キャンペーンとして2027年3月までの年会費が無料（最大3,150円が0円）となるサマーキャンペーンを実施中です。無料体験のお申し込みや資料は公式サイトで確認できます（https://www.ninja9.jp/）。
忍者ナインの3つの特徴
- 忍者300：誰でも上達するスポーツ科学に基づいたプログラム。正しい身体の使い方とフォームをスモールステップで学び、ドリルとゲームで動作を定着させる。300種類以上のプログラムを用意。
- 忍者バトル：異学年が混合でチームを組むゲーム形式。作戦を考え役割を担う経験を通じて社会性を育てる（※一部教室で実施なし）。
- インストラクターの関わり：動きを教えるだけでなく、考える力を引き出す働きかけや一人ひとりに合わせた指導を行う。
さらに、動作分析シミュレーションシステム「スポーツ適性ナビ」を用いて、子どもの運動能力を総合的に判断し、どの競技に向いているかの診断を行う仕組みも備えています。
無料体験の具体的情報
無料体験は、現在忍者ナインに通っていない方を対象に実施しています。対象年齢や回数、持ち物などの詳細は以下の通りです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 対象 | 年少〜小学6年生（現在通っていない方） |
| 回数 | 1回 90分（教室により分数が異なる場合あり） |
| 料金 | 無料 |
| 年齢区分 | 入門（年少〜年中）、中忍（年中〜年長）、上忍（小学1年〜6年）※一部教室で入門コース未実施の場合あり |
| 内容 | 9つの基本動作（走る・跳ぶ・投げる・打つ・捕る・蹴る・組む・バランス・リズム）を中心に指導 |
| 持ち物 | 室内用運動靴・水筒・汗拭きタオル・外靴を入れる袋（施設により異なる場合あり） |
| 会場 | 全国の忍者ナイン各ラボ（560以上のラボを展開） |
| 申込 | 専用フォームより申し込み |
やる気スイッチグループの事業規模と募集情報、プレスリリース情報の補足
やる気スイッチグループは個別指導塾「スクールIE®」や幼児教室「チャイルド・アイズ®」、英語スクール「WinBe®」など8つのスクールブランドを展開する総合教育サービス企業です。国内外でおよそ2,400以上の教室を展開し、13万8千人以上の子どもたちをサポートしています（2026年2月末時点）。
2023年6月にTBSグループに参画し、メディアと教育サービスの連携を進めています。2024年12月には寺小屋グループを連結子会社化し、地方における教育再編を推進中です。また、同社は英検協会より英語教育への貢献が評価され「英検®プラチナパートナー」に認定されています。
フランチャイズオーナーの募集
やる気スイッチグループは、フランチャイズオーナーの募集を行っています。関心のある事業者向けには募集情報ページが用意されています。
募集サイトおよび各種事業情報は以下のリンクで確認できます。
- 忍者ナイン公式サイト: https://www.ninja9.jp/
- 忍者ナイン資料（PDF）: https://www.ninja9.jp/fs/pdf/2608_refrev.pdf
- やる気スイッチグループ企業サイト: https://www.yarukiswitch.jp/
- フランチャイズ募集: https://www.yarukiswitch.jp/fc/
まとめ：要点の整理
以下の表は本記事で触れた主要な情報を分かりやすく整理したものです。無料体験やキャンペーン、調査概要、プログラムの特徴などを一覧にまとめました。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| プレス発表日 | 2026年8月10日 17時00分（株式会社やる気スイッチグループ） |
| 実施中のキャンペーン | 2027年3月までの年会費が無料（最大3,150円が0円）になるサマーキャンペーン |
| 無料体験 | 全国の教室で実施。対象：年少〜小学6年生（現在通っていない方）。1回90分、料金無料。申込：専用フォーム |
| 主要プログラム | 忍者300（300種類以上のドリルとゲーム）、忍者バトル（異学年チーム）、スポーツ適性ナビ |
| 家庭での対策例 | リフレボ体操、ラッコ忍者 抱っこかかえの術（深代千之氏監修）、体操チェックシートの活用 |
| 調査結果概要 | 2026年7月実施のアンケートで、保護者の92%が夏休みの生活習慣の乱れを不安視（有効回答数283） |
| 企業情報 | やる気スイッチグループ：8スクールブランド、約2,400以上の教室、13万8千人超の支援（2026年2月末時点） |
| 問い合わせ・参考リンク |
|
この記事では、やる気スイッチグループが発表した調査結果、家庭で取り組める運動の案、忍者ナイン®のレッスン内容と無料体験の詳細、企業としての事業規模と募集情報までを網羅的に整理しました。新学期の生活リズムを整えるための具体的な選択肢として、家庭での短時間運動とスクールの活用を比較しながら検討できる内容です。
