Upmind×TOTOPA、11月21日から女性向けリトリート開催

サウナとマインドフルネスで「静けさ」に向き合う3日間

Upmind株式会社と都市型スパ「TOTOPA（トトパ）」は、都市型リトリートイベント「SILENCE — JUST BE HERE. / An Urban Silent Retreat by Upmind」を共同開催します。開催日は2026年11月21日（土）から23日（月・祝）までの3日間。会場はTOTOPA都立明治公園店の2階・女性フロアで、サウナや蒸し湯とマインドフルネスを組み合わせたプログラムを実施します。

各時間枠の参加人数を限定し、専属スタッフが体験の流れに沿って案内する形式です。イベント中は、できるだけ言葉を交わさず、静寂を受け容れることがルール。温かさや香り、呼吸、身体の感覚に意識を向け、忙しい日常から一歩離れて「今、この瞬間」を感じる時間を目指します。

開催時間は11:00〜23:00で、最終開始枠は21:00。参加対象は女性です。A・Bの2コースがあり、各コースは各時間枠6名の定員で、事前予約制となっています。参加費はAコースが4,400円（税込）、Bコースが6,600円（税込）です。

香木のサウナを味わうAコース、呼吸とジャーナリングのBコース

体験の舞台となる女性フロアには、香木の香りが広がるサウナ「かおるこ」、薬草スチームの蒸し湯「すちこ」、ストレッチなどを行う「呼吸ルーム」があります。2つのコースは、それぞれ異なる空間と過ごし方を通じて心身をととのえる構成です。いずれも専属スタッフが案内し、Upmindの音声ガイドを取り入れます。

A COURSE｜60min Thermal Reset

60分のAコースでは、「かおるこ」でのサウナ、水風呂、ととのい休憩を2セット体験します。香木の香りや、温かさから冷たさへ移る感覚、呼吸、身体の状態に意識を向けながら、Upmindの音声ガイドとともに静けさを味わいます。サウナと休憩を重ねる時間の中で、ひとつひとつの感覚をゆっくり受け止めるプログラムです。

B COURSE｜90min Silent Journey

90分のBコースは、講師（後日公開）のガイドのもと、「呼吸ルーム」でストレッチ、ヨガ、呼吸法を実践した後、「すちこ」と休憩を3セット体験します。Upmindオリジナル音声ガイドとともに、「今、この瞬間へ」「静寂」「自分を労る」という3つのテーマをめぐります。

休憩中には、心に浮かんだ気持ちや考えを書き出すジャーナリングも行います。「自分が幸せを感じるのはどんな瞬間か」「明日から大切にしたいことは何か」といった問いを通して自分自身と向き合い、日常にある幸せへの気づきを深め、その気づきを暮らしへつなげる内容です。コース内容は現時点での予定で、実施に向けた最終調整の過程で変更となる場合があります。

自宅でも楽しめるスキンケア体験とセルフケアギフト

参加者には、イベントの余韻を自宅でも楽しめるよう、特別なスキンケア体験とセルフケアギフトが用意されています。各コースの参加者はロッカールームで、アユーラ「メディテーションボディミルクα」と、NEROLILA（ネロリラ）のスキンケア全7製品を体験できます。

アユーラでは、心地よい香りに包まれながら肌をうるおすボディケアを体験。NEROLILAでは植物の恵みを感じながら、その日の肌の状態や気分に合わせ、4種類の二層式美容液から好みのものを選ぶなど、自分をいたわるスキンケアを楽しめます。

さらに、参加者には自宅で使えるギフトとして、アユーラ「メディテーションボディミルクα」50mLサイズと、NEROLILA「リセットクレンジングジェルオイル」4g、「リッチスムースリフトクリーム」2gのサシェをプレゼントします。イベント内の体験に加え、持ち帰ったアイテムを通してセルフケアの時間に触れられる内容です。

開催概要と両社の取り組み

イベントの正式名称は「SILENCE — JUST BE HERE. / An Urban Silent Retreat by Upmind」。Upmind株式会社とTOTOPAが共同開催し、TOTOPA都立明治公園店の2階女性フロアで行います。会場住所は東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内 A棟です。予約は各コースの専用ページから受け付けています。

TOTOPAは、お湯、冷水、サウナ、湯気によって心と身体をととのえる都市型スパです。都立明治公園店は公園内にあり、女性フロアには「すちこ」「かおるこ」「呼吸ルーム」を備えています。施設住所は〒160-0013 東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内A棟2階・3階です。

Upmind株式会社は東京大学発の企業で、マインドフルネス関連サービスを監修・開発しています。主に開発する「Upmind」は、200万ダウンロードを超える国内最大のマインドフルネスアプリです。東京大学滝沢龍研究室との共同研究や、App Store総合ランキング1位の獲得実績があり、東京建物やGrand Hyatt Tokyoなどにサービスを提供しています。マインドフルネスが科学的に効果の実証されている健康習慣として認知・普及することに取り組んでいます。

同社の代表取締役社長、箕浦慶氏はオーストラリア・パース生まれ。2015年に東京大学工学部を卒業し、チームラボに入社して2016年までスマートフォンアプリのエンジニアとして開発業務に従事しました。2017年には米Bain&Companyの東京支社に転職し、経営戦略の立案を担当。2021年にUpmind株式会社を設立し、ゴア（インド）で瞑想を体験してから10年以上の瞑想歴があります。

UpmindのサービスHPはhttps://upmind.co.jp、App Store（iOS）はhttps://apps.apple.com/jp/app/id1565658134、Google Play（Android）はhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.upmind、公式noteはhttps://note.com/upmind、Instagramはhttps://www.instagram.com/upmind_jpです。本リリースに関する取材・問い合わせ先はUpmind株式会社広報チーム、Email：contact@upmind.co.jp。公式サイトはhttps://upmind.co.jp、Instagramはhttps://www.instagram.com/upmind_jpです。問い合わせ先としてcontact@upmind.co.jpも案内されています。

都市の中で過ごす時間に、サウナや蒸し湯、呼吸、書くことを組み合わせた「SILENCE」。開催日やコース、料金、会場、予約先を確認しながら、自分に合った静かな過ごし方を選べるイベントです。